CONSEJOS PARA PRACTICAR LA RELAJACIÓN PROGRESIVA EN NIÑOS PEQUEÑOS:

A continuación se exponen las principales adaptaciones de la relajación aplicada a niños pequeños respecto a la de adulto: 1.- Los niños deben de aprender primero grupos grandes de músculos (brazo, piernas, etc.) 2.- Se suelen utilizar reforzadores concretos (fichas,...

Ejercicio de relajación en imaginación

CINTA DE EQUIPAJE   Tres respiraciones profundas   Visualizate en tu casa, en tu cama,……………….estás durmiendo………………..duermes placidamente…………..como lo haría un bebe…………mirate como duermes………..el mundo parece haberse parado para ti……………..…de repente, suena el...

EL ENTRENAMIENTO AUTOGENO DE SCHULTZ

A partir de 1912 Schultz elaboró los principios del entrenamiento autógeno. Partiendo de las observaciones en el uso de la hipnosis, la cual dominaba a la perfección. En 1926 comunica a la Asociación Médica de Berlín los primeros resultados obtenidos con su método de...

Ejercicio de respiración:

Se trata de un ciclo de cuatro pasos. Primero se expulsa todo el aire por la boca. Luego, se inspira por la nariz contando mentalmente hasta cuatro. Después, se aguanta el aliento hasta siete y, para terminar, se expulsa el aliento lentamente por la boca contando...