El abuso emocional es un comportamiento dañino de una persona a otra con la intensión de devaluar a la misma y hacerle sentir mal. Son muchas las formas de hacerlo:
- En comentarios o mensajes directos cargados de información que hace a la persona objeto de abuso sentir que no tiene cómo salir de esa dinámica. Por ejemplo: comentarios del tipo: «nunca llegarás a nada», «eres un desastre de persona», «nadie te va a querer como eres«…
- A través de terceras personas se hace correr rumores falsos sobre la persona abusada con la intensión de devaluarla en un determinado grupo, o simplemente hacerle sentir mal.
Cuando se experimenta este tipo de situaciones durante meses o años esto tiene una connotación negativa en el estado de ánimo de la persona abusada, haciéndole sentir que dichos mensajes suelen tener razón. A continuación describo formas de abordar el abuso emocional con la idea de que la persona la relación consigo misma:
- Lo que más experimenta una persona que ha vivido abuso emocional es sentirse culpable. Ya sea por lo que ha ocasionado en el abusador al separarse (consecuencia de las acciones legales a través de denuncias, deterioro emocional del agresor al dejarle… etc) o por el hecho de no haber tomado dicha decisión antes y por tanto haber evitado todo el sufrimiento. El caso es estar viviendo en el pasado, rumiando continuamente la culpa. Esto es fundamental trabajarlo, sino hay mucho probabilidad de que la persona abusada entre en un espiral depresivo. Para ello es fundamental guiar a la persona al momento presente, más que ha situaciones pasadas que ya no tienen solución alguna. En momentos concretos se podría ir al pasado para analizar situaciones pero no se debe de fundamentar el presente por ese pasado.
- Es muy importante saber perdonar, es necesario llevar a cabo un proceso para lograr perdonar a quien ha hecho daño. De esta manera la persona dañada elige el perdón como una forma de tomar el control sobre la parte de la relación que se mantiene con el agresor, esto le ayuda a centrarse en otras cosas. Esto no significa olvidar lo que se ha hecho sino digamos que reconstruirlo, de forma tal que la persona abusada este en equilibrio con ello.
- Es imprescindible trabajar en el sí puedo, aunque se tengan pensamientos totalmente apuestos a ello. Una persona que durante años ha escuchado que es inútil le es complicado pensar que no lo es. No se podrá trabajar en ello sin exponerse a situaciones nuevas, situaciones que generan ansiedad y que más evitarlas será necesario vivirlas. De eso manera, la persona abusada llega a pensar de manera diferente de sí misma.
Para cualquier situación de ayuda para superar un abuso emocional no dudéis en contactar con nosotros, estaremos encantados de poder ayudarles en dicho proceso. Pueden contactar a través de la página web: www.psicologosbonnet.es o de nuestros teléfonos 630569963 ó 687971289. Podemos atenderles tanto en Torrevieja como en Cartagena (Murcia).
Saludos,
Héctor Peraza Díaz
