La HIPERVENTILACION: una forma de manifestarse la ansiedad.

Hoy en día vivimos en una sociedad con mucho estrés, una sociedad que si no sabemos vivirla como es debido podemos llegar a desarrollar determinados problemas tanto a nivel físico como emocional. Una de las manifestaciones más cotidianas que vivimos todas las personas...

EJERCICIO DE VISUALIZACION DEL NIÑO INTERIOR:

Este ejercicio forma parte de un tratamiento en el cual se trata de que la persona conecte con su niño interior para de esa forma pueda reconciliarse con el mismo. Lo que se expone a continuación debe de ser grabado y escuchado, o leído por otra persona mientras se...

RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA LENTA

Echemos un vistazo a un bebé sano mientras duerme y veremos cómo su barriguita se eleva y desciende rítmicamente. Esto se debe a que los bebés todavía no han aprendido a respirar incorrectamente. Esta respiración diafragmática, que emplea el diafragma para respirar y...

RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON, BERNSTEIN Y BORKOVEC:

INTRODUCCIÓN: Esta técnica, desarrollada originalmente por Jacobson en 1929, es una de las más utilizadas en terapia de conducta. Está dirigida a conseguir niveles profundos de relajación muscular. Por eso es importante que seas consciente de los niveles de tensión...

QUE BENEFICIOS PRODUCE LA RELAJACION

El estado natural del ser humano cuando no siente dolor y sus necesidades básicas están cubiertas es el de la relajación, prueba de ello es observar durante un rato a un recién nacido que está sano, alimentado, limpio y con una temperatura ambiental adecuada y ver el...