Para muchos el vivir en relación de pareja significa sentir un profundo afecto hacia la persona con la que se comparte. Esto ha sido estudiado profundamente durante muchos años por Robert J. Sternberg, psicólogo estadounidense, profesor de Yale y expresidente del APA (Asociación de Psicólogos Americanos). Según la teoría triangular del amor de Sternberg existen tres componentes principales en las relaciones amorosas: la intimidad, la pasión y el compromiso.
La intimidad se caracteriza por la cercanía y el afecto hacía el otro, sin aún tener compromiso ni pasión a largo plazo. Se habla de intimidad cuando se promueve el bienestar del otro. Las personas se muestran tal como son, sin tapujos, con un nivel alto de aceptación del otro sin juzgar. Existe un nivel de dependencia mutua elevado.
La pasión hace alusión a las ganas de estar con el otro, no necesariamente de modo sexual. Se produce una excitación mental y física elevada cuando se está cercad de la persona. Es en la pasión donde más se expresan deseos y necesidades mutuos.
Por último, el compromiso hace referencia al deseo de tener la relación de manera permanente. Aquí entran a jugar un papel fundamental la lealtad, fidelidad y responsabilidad. Es lo que estabiliza a la relación.
Estos tres componentes de las relaciones no se desarrollan aisladamente, sino que van juntos, lo único que uno prevalece más que el resto según el momento que se viva. Normalmente, la intimidad suele ser baja al principio de las relaciones. Al contrario de la pasión que suele elevarse en etapas tempranas. Una vez que se desarrollan éstas dos aumenta el compromiso, que al igual que la intimidad, suele ser bajo al principio y después suele aumentar.
Mediante el siguiente cuestionario se podrá valorar cómo se está en pareja en cada una de las dimensiones de la teoría triangular. Se puede dar una puntuación a cada pregunta entre 0 y 10. Según sea la puntuación: alta (mayor de siete), media (entre cuatro y seis) o baja (entre cero y tres) se informará de las áreas a trabajar y de el sitio donde se encuentra en una relación.
Intimidad
- Tengo una relación cálida con mi pareja.
- Recibo un apoyo emocional considerable de mi pareja
- Valoro mucho a mi pareja en mi vida
- Tengo una relación cómoda con mi pareja.
- Siento que mi pareja realmente me entiende
Pasión
- Mi relación con mi pareja es muy romántica
- Considero que mi pareja es muy atractiva personalmente.
- No puedo imaginarme a otra persona haciéndome tan feliz como lo hace mi pareja
- Hay algo casi «mágico» en mi relación con mi pareja
- Mi relación con mi pareja es apasionada
Compromiso
- Tengo confianza en la estabilidad de mi relación con mi pareja
- Veo mi compromiso con mi pareja como sólido
- Estoy seguro de mi amor por mi pareja
- Veo mi relación con mi pareja como permanente.
- Siento un sentido de responsabilidad hacia mi pareja.
Para las personas que presenten dudas sobre cómo se está desarrollando su triángulo amoroso estaremos encantados de ayudarles en nuestros gabinetes de Cartagena y Torrevieja, pueden contactar con nosotros a través de nuestra página web: www.psicologosbonnet.es
Saludos,
Héctor Peraza Díaz
