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Ejercicio de respiración:
Se trata de un ciclo de cuatro pasos. Primero se expulsa todo el aire por la boca. Luego, se inspira por la nariz contando mentalmente hasta cuatro. Después, se aguanta el aliento hasta siete y, para terminar, se expulsa el aliento lentamente por la boca contando...
La "autoestima egoista": una forma de valorarnos sin perdernos…
Cuando queremos tener una autoestima adecuada, es necesario el mirarse literalmente al ombligo. La mayoría de las personas al oír esto pondrán el grito en el cielo, debido a la necesidad imperiosa que tenemos de mostrarnos ante lo demás, sin dar a entender que somos...
Los trastornos psicológicos como forma de fidelidad inconsciente o consciente:
Muchas veces nos encontramos con comportamientos disfuncionales, la persona que los experimenta de alguna forma está conectado con su sistema, lo cual se podría plantear como: una forma de rendirles tributo inconsciente a la familia por ejemplo, mediante la...
Cuando se reconoce que se es adicto a algo…
El primer paso para poder llevar a cabo un tratamiento de cualquier tipo para controlar una determinada adicción (internet, sexo, drogas..etc) es reconocer que es está enganchado, esta situación no es muy complicada de discernir, la persona puede tener la completa...
Qué me hace fuerte y qué no me hace fuerte en la vida
Haciendo una reflexión sobre lo que realmente nos importa y nos hace feliz, y lo que nos puede ayudar a estar más a gusto en situaciones que nos desconcierten y nos pongan a prueba, les invito a hacer una introspección sobre lo que a veces nos sucede. En...
A veces las personas se sienten mal por “pensar imitando a Dios”…
El paciente S. presenta sentimiento de culpa debido a que se posiciona ante la madre, la misma demanda mucha atención por su parte, a tal punto que le absorbe demasiado su vida, no dejándole desarrollarse. Se culpabiliza con pensamientos del tipo: “estaré siendo buen...
¿Qué hacemos con los pensamientos o actitudes negativas?
Es algo normal que tengamos pensamientos o actitudes negativas sobre situaciones o vivencias. Estos pueden duran instantes o pueden llegar a permanecer en nuestras mentes durante días o incluso más tiempo, llegando a convertirse en obsesiones que dirigen...
