¿Desea un divorcio…?. Sí por favor, con dos cubitos…

El estrés generado tras una separación suele ser elevado, la mayoría de las personas experimentan elevados niveles de ansiedad y de sentimientos de culpa tras rupturas matrimoniales o separaciones. Las rupturas sentimentales suelen ser consideradas como uno de los...

¿Qué puedo hacer para controlar mis pensamientos negativos?

Para dejar de agobiarnos con pensamientos intrusos que nos perturban y nos molestan en el día a día existe una técnica que se llama “parada de pensamiento”. A continuación describiré en qué consiste dicha técnica. Como todo entrenamiento la parada de pensamiento...

La asertividad, expresion de una sana autoestima de Olga Castanyer

Si nos queremos y respetamos, seremos capaces de querer y respetar al otro. Y la única forma de hacerlo es desarrollando una sana autoestima que nos permita estar seguros de nuestra valía única y personal y nos ayude a hacer valer nuestros derechos sin pisar los del...

MITOS SOBRE EL AMOR Y LA PAREJA:

Son frecuentes entre las parejas multitud de creencias irracionales, carentes de fundamento real. A continuación, presentamos algunas de las creencias y expectativas erróneas alrededor de la vida amorosa, que se dan con más frecuencia: Como mi pareja me conoce bien,...

Expresar sentimientos de manera asertiva

Igual de importante que es saber defenderse, demandar y reclamar, así también es de vital importancia el expresar sentimientos. Este tema cuesta a muchas más personas de las que se cree y aquél que lo haga estará demostrando que posee realmente una sana autoestima. En...