GUIA PARA EL PROCESO DE SOLUCION DE PROBLEMAS EN LA PAREJA:

La siguiente guía les permitirá llevar a cabo un proceso de solución de problemas en pareja de manera más efectiva. Consta de nueve pasos que tendrán su respectiva explicación del por qué son necesarios cada uno. A continuación rellenen cada uno de los espacios en...

El verdadero valor…

-Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo ganas de hacer nada. Me dicen que no valgo absolutamente nada. Me gritan que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar? ¿Qué puedo hacer para que los demás me...

Medidas de higiene de sueño:

Normalización del sueño:   Mantener horarios de sueño similares todos los días (acostarse y levantarse a la misma hora). Tratar de acostarse con los primeros síntomas de somnolencia. No dormir la siesta. No trasnochar. No desplazar más de una hora el momento de...

“¡Permitir que el Diablo se exprese!”

Es bien raro encontrar a una persona que no posea sentimientos de malestar o se encuentre con ánimo bajo en un momento determinado. Con la vida actual que llevamos, donde hay tantísima información de todo tipo que nos esquematiza y nos encuadra, donde a cada hora nos...

Técnicas asertivas

1. TÉCNICA DEL DISCO ROTO Esta es la técnica más extendida, y la que aparece en todos los libros que se han escrito al respecto. Consiste en repetir el propio punto de vista una y otra vez, con tranquilidad, sin entrar en discusiones ni provocaciones que pueda hacer...