Para analizar la anatomía del enfado utilizaré en siguiente acrónimo: MARC. M: motivo o suceso activador A: actividad mental R: reacción corporal C: consecuencias A continuación se detallan cada uno de los elementos: M: es importante conocer cuál es motivo o suceso...
Albert Ellis, psicólogo de los años 50, delimitó 10 de estas convicciones que todos poseemos en mayor o menor medida. Ellis las llamó «irracionales» ya que, según él, no responden a una lógica ni son objetivas. En efecto, tomadas al pie de la letra, nadie realmente...
A continuación le ofrecemos una guía que usted puede adaptar a su estilo personal y utilizar cada vez que desee expresar sus sentimientos de enfado o disgusto ante otra persona: Describa con lenguaje claro y concreto el hecho o conducta que hace que usted se sienta...
La perfección es algo que nos ha preocupado desde siempre, a todas las edades y a todos los niveles, la misma, guarda una estrecha relación con el llamado trastorno obsesivo compulsivo, a partir de ahora TOC. Las personas que presentan síntomas del TOC se caracterizan...
«Ayúdame a concentrarme».Por favor, ayúdame a través del sentido del «tacto». Necesito «contacto» y movimiento corporal.»Necesito saber qué viene después».Por favor, dame un ambiente estructurado donde haya una rutina establecida. Avísame con anticipación si va a...
